Koenzym q10 – czym jest, w czym pomaga i gdzie się znajduje?

Koenzym q10 to inne określenie ubichinonu, które jest żółtopomarańczową substancją tłuszczową. Jest to związek chemicznie naturalnie wytwarzany przez organizm ludzki. Jego zadaniem jest pomoc w utlenianiu enzymów przekształcanych następnie w energię.

Na co ma wpływ koenzym q10?

Związek ten jest częścią procesu przekształcania enzymów w energię, ale także ma swój udział w tworzeniu witaminy E. Dzięki swoim właściwościom chroni przed wolnymi rodnikami, zapobiega powstawaniu złogów cholesterolowych w tętnicach. Dodatkowo składnik ten wspomaga leczenie wielu chorób takich jak:

• niewydolność krążenia,
• układ immunologiczny,
• schorzenia dziąseł,
• wspomaga wątrobę w jej codziennej regeneracji,
• Niweluje skutki niedotlenienia oraz niedokrwienia organizmu,
• choroba niedokrwienna serca,
• nadciśnienie tętnicze,
• miażdżyca,
• parodontoza,
• cukrzyca typu II,
• choroba Parkinsona czy Alzheimera.

 Kiedy pojawia się niedobór koenzymu q10?

Brak tego składnika jest odczuwalny dla organizmu i objawia się przewlekłe zmęczenie, spadek odporności i wydolności fizycznej, zmniejszenie wydolności serca czy zaburzenia jego pracy. Ciało ludzkie wytwarza ten związek w pewnej ilości, ale po 30. roku życia produkcja ta ulega zmniejszeniu. Koenzym ten jest potrzebny przede wszystkim osobom intensywnie trenującym sport, pracującym fizycznie, chorującym lub żyjącym w zanieczyszczonym środowisku. Przyczyną niedoboru ubichinonu w organizmie mogą być także takie czynniki jak:

• diety odchudzające,
• dieta wegetariańska,
• nadmiar alkoholu,
• stosowanie leków,
• silny stres,
• niedobór selenu,
• palenie papierosów.

Braki są możliwe także z uwagi na skomplikowany proces powstawania tego związku w ciele ludzkim, gdzie każdy czynnik może go zakłócić. Zmniejszenie ilości koenzymu w pożywieniu może nastąpić na skutek smażenia, gotowania, zbyt długiego magazynowania czy konserwowania.

 Gdzie znajdę koenzym q10? 

Wiedząc, że koenzym q10 musi być dostarczany organizmowi warto poznać jego źródła. Produkty zawierające ten koenzym to przede wszystkim:

• ryby,
• podroby,
• olej,
• szpinak,
• brokuły,
• kiełki pszenicy,
• orzechy ziemne,
• sery i mleko,
• kurczak,
• mięso czerwone,
• produkty pełnoziarniste.

Należy jednak pamiętać, że jest to związek wrażliwy na wysoką temperaturę, który jest przyswajany w obecności tłuszczy. Koenzym q10 można znaleźć także na rynku suplementów w postaci tabletek, kapsułek czy płynu. Dawkowanie jest uzależnione od zawartości koenzymu w jednej kapsułce czy tabletce, ale przyjmuje się, że dobowa dawka tego składnika powinna znaleźć się w granicach od 90 mg do 200 mg. W przypadku cukrzyków suplementacja powinna zostać skonsultowana z lekarzem prowadzącym. Dawkowanie koenzymu jest różne w zależności od celu suplementacji. Przykładowo osoby z chorobą Alzheimera powinny 400 mg q10 trzy razy dziennie przez okres 16 tygodni.

 Zastosowanie koenzymu q10 w kosmetyce

Co najmniej kilka razy dziennie można usłyszeć o tym koenzymie w reklamach kosmetyków. Koenzym q10 dzięki swojej zdolności zapobiegania utracie kwasu hialuronowego pozwala na opóźnienie starzenia się skóry. Dzięki temu związkowi skóra szybciej się regeneruje, jest chroniona przed rozpadem kolagenu na skutek promieniowania UVA. Kosmetyk z tym składnikiem potrafi wniknąć głębiej i sprawić, że skóra wygląda młodziej i zdrowiej. Ubichinon można zakupić w postaci pomarańczowego proszku i samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie krem. Proszek ten rozpuszcza się w podgrzanych olejach(do 50 stopni C). Składnik ten powinien być przechowywany w suchych, ciemnych miejscach o temperaturze pokojowej.

Opinie o q10

Właściwości ubichinonu zostały odkryte w 1978 roku przez Anglika Petera Mitchell(otrzymał za to nagrodę Nobla). Współcześnie eksperci bardzo pozytywnie oceniają oddziaływanie koenzymu na ludzkie ciało i twierdzą, że suplementy z tym związkiem pomagają w przypadku migren, fibromyalgi czy zespołu przewlekłego zmęczenia. Dodatkowo badania potwierdzają, że koenzym q10 pomaga w niwelowaniu skutków ubocznych różnych terapii. Ponadto doceniany jest potencjał tego związku w leczeniu nadciśnienia. Warto podkreślić, ze pozytywne oddziaływanie koenzymu jest odczuwalne po parotygodniowym okresie jego zażywania, a następnie pomimo poprawy samopoczucia należy nadal suplementować, aby zapobiec powtórnym niedoborom. Odpowiedni poziom koenzymu w organizmie zapewni prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów oraz szybszą regenerację uszkodzeń.

Jakie działanie wykazuje koenzym q10?

Związek ten wykazuje szereg właściwości, ale dla organizmu ludzkiego najważniejsze jest, że działa pozytywnie na:

• pobudzenie metabolizmu,
• obniżenie poziomu cukru,
• problemy sercowo-krążeniowe,
• zwalczanie wolnych rodników,
• spowolnienie procesów starzenia się,
• wspomaganie procesu odchudzania,
• zapobieganie utracie składników odżywczych,
• zwiększenie odporności,
• wspomaganie regeneracji witaminy E.

Przeciwwskazania do stosowania koenzymu q10?

Dzięki tak rozległym właściwościom jest to związek stosowany w leczeniu takich przypadłości jak otyłość, patologie układu sercowo-naczyniowego, czy nawet nowotwory. Warto podkreślić, że koenzym q10 przyjmowany doustnie lub stosowany na skórę jest bezpieczny i zwykle dobrze tolerowany przez niemal wszystkich ludzi. Jednakże u niewielu osób związek ten może powodować skutki uboczne. do najczęściej spotykanych działań niepożądanych zalicza się:

• lekki rozstrój żołądka,
• biegunka,
• nudności i wymioty,
• utrata apetytu,
• alergiczne odczyny skórne.

Można złagodzić występowanie skutków ubocznych poprzez podzielenie dziennej dawki na mniejsze przyjmowane kilka razy dziennie. Jednakże stosowanie suplementacji tym związkiem u dzieci powinno przebiegać pod ścisłym nadzorem lekarza.

Ostrożność należy również zachować w czasie ciąży i karmienia piersią, a nawet zaleca się, aby kobiety karmiące piersią wstrzymały się od suplementacji w tym czasie.

 Wpływ koenzymu q10 na leki i inne?

Tak jak w przypadku każdej innej suplementacji należy zachować ostrożność ze stosowaniem koenzymu q10 w takich sytuacjach jak:

• chemioterapia, gdyż może obniżać jej skuteczność,
• zabiegi chirurgiczne z powodu właściwości obniżającej ciśnienie krwi,
• stosowanie leków na nadciśnienie, gdyż koenzym q10 także obniża ciśnienie krwi,
• stosowanie leków przeciwzakrzepowych, ponieważ może zmniejszać ich skuteczność.

Koenzym Q10
Kliknij i sprawdź ceny!

Jaki koenzym wybrać?

Wchodząc do apteki czy sklepu zielarskiego w oczy rzuca się ilość dostępnych produktów. Dlatego też pojawia się pytanie jak wybrać właściwy suplement. Kupując taki suplement jak koenzym q10 należy kierować się takimi cechami jak wysoka wchłanialność, markowa firma czy posiadane międzynarodowe certyfikaty GMP. Kupując produkt złej jakości można narazić się na zatrucie organizmu i brak efektów stosowania. Brak jest możliwości porównania tego suplementu pod względem ich masy, czyli ilości miligramów koenzymu w danym produkcie. Z tego powodu warto skorzystać z porady specjalisty do suplementów lub lekarza, który dobrze zna zalety unichibionu.

Wśród produktów zawierających koenzym q10 znajdują się:

• żel do dziąseł(zmniejsza krwawienie i obrzęk dziąseł),
• pasta do zębów,
• tabletki do ssania.