Guarana- Charakterystyka, działanie, zalety, dawkowanie, przeciwwskazania, przepis

Paulinia cupana to tajemnicza nazwa, pod którą znajduje się tradycyjna guarana. To ziarno, które zawiera znacznie więcej kofeiny, niż kawa. Bardzo często guarana stosowana jest w formie suplementu diety. Warto podkreślić jej wiele dobroczynnych właściwości. Nasionka guarany po około 2-3 dniach procesu fermentacji są usuwane z wnętrza jej owocu, a następnie poddawane procesom ogrzewania, aby ich wilgoć wyniosła 9%. Na końcu procesu ziarna mielone są na proszek, który wykorzystywany jest do produkcji leków i suplementów diety. Czym jest guarana? Jakie są wady i zalety jej stosowania? Co należy o niej wiedzieć?

Guarana- Charakterystyka

Inna nazwa guarany to paulinia cupana. Nazwa ta pochodzi od gorzko-kwaśnego napoju, który przyrządzany był już wieki temu przez plemiona guarani. Guarana nazywana jest również ciernioplątem oraz osmętą, jednak guarana to jej najpopularniejsza i najczęściej używana nazwa. Krzewy guarany najczęściej spotkać można w Brazylii, przy dorzeczach Amazonki i Pary. Są to wręcz jej plantacje. W Europie składnik ten można znaleźć w wielu tonikach energetycznych oraz proszkach na bóle głowy. W wielu przypadkach guarana stanowi również główny składnik w tak zwanych spalaczach tłuszczu, czyli w suplementach na odchudzanie.

Guarana- Działanie

W guaranie znajdują się tak zwane ksantyny. Chodzi o kofeinę, katechiny i procyjanidyny. Badania naukowe skupiały się oczywiście na działaniu tych składników, jednak nie były brane pod uwagę bardziej szczegółowe zasady współpracy tych składników. Chociaż guarana ma niezwykle wysokie stężenie kofeiny w sobie, to średnia dawka guarany jest tak niska, że mogłaby skutecznie ograniczyć działanie popularne kofeiny. Oczywiście guarana najczęściej stosowana jest w wielu suplementach diety. Spowodowane jest to jej właściwościami rozgrzewającymi i pobudzającymi. Dzięki niej każda osoba spożywająca taki suplement diety może pozbyć się napięcia fizycznego i psychicznego. Poprawia się funkcjonowanie procesów poznawczych, takich jak myślenie, czy zapamiętywanie. Spostrzeganie również staje się o wiele szybsze niż dotychczas. Lekarze przypisują guaranie również działanie antynowotworowe oraz psychostymulujące. Guarana dodatkowo pośredniczy w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Kiedy warto stosować guaranę?

Stosowanie guarany w zalecanych dziennych dawkach może przynieść szereg korzyści. Nie każdy jednak wie, w jakich przypadkach warto ją spożywać. Sytuacje te to:

• Długotrwałe uczucia zmęczenia fizycznego i psychicznego,
• słaba odporność i podatność na infekcje,
• bóle głowy,
• zawroty głowy,
• lęki, depresje, złe samopoczucie,
• zaburzenia koncentracji i pamięci.

Guarana- Odchudzanie

Wiosną i latem wiele osób chciałoby się czuć dobrze w swoim ciele, które eksponowane jest w delikatnych i zwiewnych ciuchach. Zrucenie kilku kilogramów wydaje się na wagę złota. Niestety niektórzy stanowczo zbyt późno rozpoczynają proces odchudzania, przez co konieczne jest spożywanie środków przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej. Stosowanie suplementów diety z dodatkiem guarany skutecznie rozgrzewa organizm i obudza do prawy metabolizm. Dzięki pozbyciu się toksyn i nadmiaru zbędnych produktów, przemiany materii, człowiek może zgubić nawet do kilku kilogramów. Dzięki guaranie zwiększają się również siły konieczne do odbycia dobrego treningu. Zwiększenie częstotliwości i intensyfikacji ćwiczeń przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać, że oprócz suplementu diety konieczny jest też wysiłek fizyczny i odpowiednia zmiana trybu życia na zdrowszy.

Guarana- Lepsza pamięć i koncentracja

Oprócz spalenia zbędnego nadmiaru tkanki tłuszczowej, stosując guaranę, można liczyć na poprawę pamięci i koncentracji. Zmysły człowieka stają się wyostrzone i gotowe do pracy. Lepsza pamięć i koncentracja to gwarancja powodzenia w pracy i w wykonywaniu codziennych obowiązków. Osoby zapominalskie i leniwe powinny spróbować zastosowania tego jakże cennego składnika do tego, aby całkowicie odmienić swoje życie na lepsze. Dlaczego guarana tak dobrze wpływa na procesy poznawcze? Przede wszystkim dlatego, że zawiera w sobie trzy substancje, które rewelacyjnie wpływają na układ nerwowy. Te substancje to oczywiście kofeina oraz jej pochodne, czyli teobromina oraz teofilina. Działanie kofeiny wzmacnia działanie adrenaliny i serotoniny, dlatego też nie dosyć, że człowiek ma znacznie więcej siły do działania, to dodatkowo ma lepszy humor.

Guarana- Większe libido

Dzięki zawartej w guaranie kofeiny można pozbyć się z problemami związanymi z seksem. Naukowcy w toku licznych badań w Stanach Zjednoczonych dowiedli, iż spożywanie przez mężczyzn 70-170 mg kofeiny na dzień mogą zmniejszyć problemy związane z erekcją. Dodatkowo zwiększa się libido i energia, dlatego seks może być dużo lepszy, niż dotychczas. Kobiety, które spożywają guaranę, również przyznają, że ich życie seksualne zmieniło się na lepsze, ponieważ wzrosło libido i zmniejszyło się zmęczenie.

Guarana- Działanie antybakteryjne

Guarana ma również właściwości antyoksydacyjne i regulujące pracę układu odpornościowego. Wyciąg z nasion guarany może zwalczyć skutecznie szereg bakterii, takich jak na przykład Escherichia coli.

Guarana- Dawkowanie

Guaranę oczywiście można przedawkować. Zalecana dzienna dawka do spożycia to 50-75 mg dla osoby dorosłej. Dawka powinna być przyjmowana 1 raz dziennie, w godzinach przedpołudniowych. Wtedy można uzyskać najlepsze efekty jej suplementacji. Osoby, którym zależy na nieco większym pobudzeniu, mogą stosować guaranę w dwóch dawkach po 50 mg zaraz po przebudzeniu oraz po południu. Maksymalna dawka dzienna to 100 mg. Przed pojęciem suplementacji konieczne jest wykonanie szeregu badań. Nie należy przyjmować guarany w godzinach wieczornych, gdyż może ona powodować duże problemy z zaśnięciem a w rezultacie bezsenność.

Guarana- Przeciwwskazania

Niestety guarana oaz produkty, które mają ją uwzględnioną w składzie, nie powinny być stosowane szczególnie przez kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące piersią. Dodatkowo szczególną ostrożność powinny zachować również osoby zmagające się z cukrzycą, arytmią serca oraz nadciśnieniem tętniczym.

Guarana- Skutki uboczne

Spożycie zbyt dużej dawki guarany może nieść za sobą szereg negatywnych konsekwencji, do których zaliczyć można:

• Biegunki,
• wymioty,
• nadpobudliwość,
• krwotoki z nosa,
• bezsenność,
• uczucie lęku.

Guarana
Kliknij i sprawdź ceny!

Przepis na pyszną nalewkę z guarany!

Miłośnicy domowych przetworów z pewnością ucieszy przepis na pyszną, domową, rozgrzewającą nalewkę z guarany.

Składniki:

• 50 g zmielonych nasion guarany,
• 0,75 l wody,
• 0,5 l spirytusu,

Sposób przygotowania:

Zmielone ziarna powinny być gotowane pod przykryciem w 0,75 l wody. Czas gotowania to najczęściej 5-8 minut. Następnie otrzymany sok należy przecedzić przez gazę lub filtr do osobnego pojemnością i dodać do tego 0,5 l spirytusu. Taka nalewka pomoże w leczeniu zmęczenia oraz nadmiernej senności. To prosty, szybki i sprawdzony przepis. Warto jednak pamiętać, aby nasiona pochodziły ze sprawdzonego miejsca i nie były sztucznie zabezpieczane przed procesami gnilnymi.